सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खाएं ये सब्जियां
ठंड में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे संक्रमण और बीमारियां आसानी से हो जाती हैं।
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इम्यूनिटी बढ़ाने वाले आहार लेने से फ्लू, बुखार, खांसी और सर्दी ठीक हो जाती है।
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परवल में मौजूद विटामिन, पोटैशियम, कॉपर, डाइटरी फाइबर बेहद कम कैलोरी के साथ पाचन, मस्तिष्क क्षमता और इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होते हैं।
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पानी से भरा लौकी कब्ज से राहत दिलाने के अलावा यह लिवर को हेल्दी बनाता है और हाइपरटेंशन को दूर करता है।
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करेला एक एंटी-डायबिटिक फूड है, जो दिल के लिए भी फायदेमंद है।
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इसे खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और खून साफ होता है।
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रतालू और मूली दोनों सर्दियों की सब्जियां हैं। इनमें कई स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं।
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इनके सेवन से मधुमेह, हाई बीपी, हृदय रोग, पाचन विकार और फंगल संक्रमण से राहत मिलती है।
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गाजर खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता और दिमाग बढ़ता है।
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चुकंदर मांसपेशियों, हृदय और मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रदान करने में मदद करता है।
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Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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