पोटेशियम की कमी से होती हैं ये परेशानियाँ
पोटेशियम की कमी से होती हैं ये परेशानियाँ
खनिज
पोटैशियम हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है, जो शरीर को स्वस्थ बनाता है।
रोग
शरीर में पोटेशियम की कमी से गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
विशेषज्ञों की राय
विशेषज्ञों का कहना है कि पोटेशियम की कमी से हाई बीपी, त्वचा संबंधी समस्याएं और कमजोर हड्डियां होती हैं।
लक्षण
पोटैशियम की कमी से थकान, सांस लेने में दिक्कत, मांसपेशियों में ऐंठन और पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।
फल खाएं
पोटैशियम की कमी को उचित आहार से दूर किया जा सकता है, जिसमें आप कीवी, सेब, खरबूजा, खट्टे फल और केला खा सकते हैं।
सब्जियां
सब्जियों में आप आलू, पालक, खीरा, कद्दू, बैंगन, टमाटर, शकरकंद, मटर, ब्रोकली आदि खा सकते हैं।
सब्जियां
ऐसे लक्षण दिखने पर किसी अच्छे स्वास्थ्य विशेषज्ञ से जांच करवाएं।