By - Simran Singh
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पोटैशियम हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है, जो शरीर को स्वस्थ बनाता है।
शरीर में पोटेशियम की कमी से गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि पोटेशियम की कमी से हाई बीपी, त्वचा संबंधी समस्याएं और कमजोर हड्डियां होती हैं।
पोटैशियम की कमी से थकान, सांस लेने में दिक्कत, मांसपेशियों में ऐंठन और पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।
पोटैशियम की कमी को उचित आहार से दूर किया जा सकता है, जिसमें आप कीवी, सेब, खरबूजा, खट्टे फल और केला खा सकते हैं।
सब्जियों में आप आलू, पालक, खीरा, कद्दू, बैंगन, टमाटर, शकरकंद, मटर, ब्रोकली आदि खा सकते हैं।
ऐसे लक्षण दिखने पर किसी अच्छे स्वास्थ्य विशेषज्ञ से जांच करवाएं।