अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं।
अखरोट दिमागी ताकत और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है।
लेकिन कुछ लोगों के लिए अखरोट का सेवन नुकसानदायक भी साबित हो सकता है।
जिन लोगों को नट्स से एलर्जी है उन्हें अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए।
पेट में एसिडिटी, गैस जैसी समस्या होने पर अखरोट सीमित मात्रा में खाने चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर ज्यादा होता है।
जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं उन्हें अखरोट का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
उल्टी या दस्त होने पर अखरोट खाने से समस्या बढ़ सकती है। इसलिए ऐसे में इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो अखरोट का सेवन करने से बचना चाहिए।