By: Deepika Pal
NavBharat Live Desk
मानसून के मौसम में भुट्टे खाना हेल्दी होता है लेकिन कई लोगों के लिए भुट्टा का सेवन सही नहीं माना जाता है।
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मक्के में प्राकृतिक शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है। जो डायबिटीज रोगियों के लिए सही नहीं।
जिन लोगों को पेट फूलना, गैस या IBS की समस्या है, उनके लिए यह परेशानी बढ़ा सकता है।
कुछ लोगों को मक्के से एलर्जी होती है,जिससे स्किन रैश, खुजली, सूजन या सांस लेने में दिक्कत होती है।
भुट्टा कैलोरी और कार्ब्स से भरपूर होता है। वजन घटाने वाले लोगों के लिए सही नहीं है।
मक्के में पोटैशियम और फॉस्फोरस की मात्रा होती है,जो किडनी के मरीजों के लिए नुकसानदायक होती है।
अगर भुट्टे पर ज्यादा नमक या मक्खन डालकर खाया जाए तो यह हार्ट के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकता है।
भुट्टे का सेवन कई तरीकों से कर सकते है। इसे भूनकर या पॉपकॉर्न के रूप में खा सकते है।