हैप्पी हार्मोन खुश और मानसिक रूप से स्वस्थ बनाए रखने का काम करता है।
सुबह की कुछ आदतें इन हार्मोन का स्तर बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। जो तनाव को भी कम करता है।
सुबह के समय सूरज की किरणें मूड को बेहतर करने और तनाव को कम करने में मदद करता है।
सुबह रोजाना एक्सरसाइज करने से एंडोर्फिन हार्मोन बढ़ता है जो स्ट्रेस और दर्द को कम करके खुशी का अहसास देता है।
दिमाग को शांत करने और शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ाने के लिए प्राणायाम शरीर के लिए अच्छा माना जाता है।
प्रोटीन, फैट और फाइबर से भरपूर नाश्ता करने से सेरोटोनिन हार्मोन बढ़ता है जो हैप्पी हार्मोन को संतुलित रखता है।
सुबह के समय पार्क में टहलने के लिए जा सकते हैं। इससे ऑक्सीटोसिन बढ़ता है।
सुबह के समय अपना पसंदीदा म्यूजिक सुनने से मूड बेहतर रहता है और दिन भी अच्छा जाता है।