By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
पीरियड्स का समय महिलाओं के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण होता है।
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पीरियड्स में महिलाओं को पेट दर्द, सिरदर्द, ब्लीडिंग आदि परेशान करता है।
इस दौरान महिलाओं द्वारा की जाने वाली गलती समस्या को बढ़ा सकती है।
पीरियड्स के समय हार्मोनल बदलाव से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
अक्सर महिलाएं पीरियड्स में कम पानी पीती हैं जिसकी वजह से सिरदर्द, थकान हो सकती है।
पीरियड्स के समय हैवी वर्कआउट करने से महिलाओं को बचना चाहिए।
ज्यादा स्ट्रेस लेना पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन बढ़ा सकता है।
इस समय जंक फूड की क्रेविंग ब्लोटिंग, गैस और ऐंठन की समस्या पैदा कर सकती है।