By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
यह साधारण काम शरीर की कैलोरी को धीरे-धीरे बर्न करता है जिससे एक्सरसाइज होती है।
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झाड़ू पोछा पूरे शरीर की कसरत है जिससे लोअर बॉडी सक्रिय होती है।
हाथ से कपड़े धोना हाथ, कंधे और मांसपेशियों को मजबूत करता है।
घर की सफाई से शरीर के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं जो अच्छा वर्कआउट है।
पौधों को पानी देना, मिट्टी खोदना आदि शरीर को गतिशील बनाते हैं और मन को सुकून देते हैं।
सीढ़ियां चढ़ना बहुत आसान और सरल कार्डियो एक्सरसाइज है।
वजन कम करने के लिए लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल फायदेमंद होगा।
घर के ये छोटे-छोटे काम शरीर की फिजिकल मूवमेंट करते हैं और मानसिक सतर्कता को बढ़ाते हैं।