By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
शुगर या डायबिटीज के मरीजों के लिए फल फायदेमंद होते हैं लेकिन कुछ फल ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं।
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एक्सपर्ट के अनुसार शुगर के मरीजों को उन फलों का सेवन करना चाहिए जिनमें शुगर और कार्बोहाइड्रेट कम हो।
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अंगूर दिखने में छोटा होता है लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए परेशानी का कारण बन सकता है।
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आम में फ्रक्टोज और सुक्रोज ज्यादा होता है जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है।
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अनानास में नेचुरल शुगर ज्यादा होता है इसलिए यह शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है।
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ज्यादा केला खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है। इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।
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गर्मियों में खाया जाने वाला तरबूज ब्लड शुगर की मात्रा को बढ़ा सकता है। इसलिए इसे कम खाना चाहिए।
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डायबिटीज में सेब, नाशपाती, संतरा, अमरूद और कीवी जैसे फल खाए जा सकते हैं।
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