By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल की वजह से शरीर और मन दोनों स्वस्थ नहीं रह पाते।
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ऐसे में कुछ आदतें शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं।
दिन में दो बार पौष्टिक भोजन करें जिससे पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।
शरीर को पर्याप्त पानी जरूरी है। इससे बॉडी डिटॉक्स होती है और थकान दूर होती है।
रोजाना व्यायाम जैसे टहलना, योग आदि मासपेशियों को मजबूत बनाती हैं।
हफ्ते में एक दिन उपवास करने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और शरीर स्वस्थ रहता है।
दिन में कम से कम दो बार ध्यान करने की आदत डालें जिससे मन शांत होता है।
इन आदतों को जीवन में शामिल करने से शारीरिक और मानसिक स्थित बेहतर होती है।