By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
हाई ब्लड प्रेशर एक बहुत ही गंभीर समस्या है जो दिल संबंधित बीमारियों का कारण बनता है।
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हमारी रोज की कुछ आदतें ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का कारण बन सकती हैं। जाने अनजाने में लोग अक्सर ये गलतियां करते हैं।
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ज्यादा नमक का खाना शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। इसे सीमित मात्रा में डाइट में शामिल करें।
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सेडेंटरी लाइफस्टाइल ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करती है और ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है।
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लंबे समय तक बैठे रहना मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है। इसलिए हमें शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए।
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अगर कोई व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है और लगातार तनाव में है तो यह ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है।
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चाय या कैफीन का ज्यादा मात्रा में सेवन करना भी ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है। जिससे बचना चाहिए।
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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट जरूरी है। साथ ही किसी भी तरह की समस्या होने पर एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।
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