डायबिटीज के रोगियों को पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ते का सेवन करना चाहिए जिससे शुगर न बढ़े।
बाजार में मिलने वाले ज्यादातर स्नैक्स मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक होते हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी स्नैक्स के बारे में बता रहे हैं जिनका सेवन डायबिटीज के मरीज कर सकते हैं।
चिया सीड्स को दूध में भिगोकर खाना डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है।
भुने हुए चने डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान हैं। 100 ग्राम चने में 9 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम फाइबर होता है। इससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
एवोकाडो में फाइबर और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड उच्च मात्रा में होता है, जो सेवन के बाद रक्त शर्करा को तुरंत नियंत्रित करता है।
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, लगभग 30 ग्राम बादाम में 15 विटामिन और खनिज होते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि बादाम खाने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
पॉपकॉर्न कम कैलोरी घनत्व वाला एक स्वस्थ साबुत अनाज है। इसका सेवन मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।