By: Deepika Pal
NavBharat Live Desk
पोषक तत्वों से भरपूर तेल का इस्तेमाल खाना पकाने के लिए करते है।
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कुछ तेल ऐसे भी होते है जिनका सेवन कच्चा करने से फायदा मिलता है।
ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर तेल का सेवन करने से इम्युनिटी बढ़ती है।
यह तेल शरीर को तुरंत एनर्जी देने के लिए जाना जाता है। हर्बल टी या कॉफी में मिलाकर पीएं।
यह तेल दिल को हेल्दी रखने के साथ-साथ स्किन और सेल रीजनरेशन के लिए अच्छा होता है। इसे कच्चा खाएं।
एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन E से भरपूर तेल कोलेस्ट्रॉल को कम कर स्किन को हेल्दी रखता है।
इसमें मौजूद पॉलीफिनॉल्स दिल की बीमारियों का खतरा कम करते हैं और दिमाग की हेल्थ अच्छी होती है।