By: Simran Singh
NavBharat Live Desk
फलाहार और हल्के भोजन से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं।
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अनाज, तली-भुनी चीज़ें छोड़कर हल्का आहार लेने से पेट को आराम मिलता है और पाचन तंत्र मज़बूत होता है।
सीमित और हल्के भोजन से कैलोरी कम होती है, जिससे वजन घटाने या कंट्रोल में रखने में सहायता मिलती है।
प्राकृतिक फल और ड्राईफ्रूट्स के सेवन से शुगर का स्तर स्थिर रहता है (लेकिन मधुमेह रोगियों को डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है)।
कम तेल और बिना मसालेदार खाना हृदय पर सकारात्मक असर डालता है।
सात्विक भोजन और संयमित दिनचर्या से दिमाग शांत रहता है और ध्यान शक्ति बढ़ती है।
मौसमी फल और हरी सब्जियां खाने से शरीर को विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में मिलते हैं।
उपवास और प्रार्थना से आत्मअनुशासन व सकारात्मक ऊर्जा मिलती है, जो मानसिक और शारीरिक दोनों सेहत पर असर डालती है।