टमाटर का जूस में सोडियम,पोटेशियम,फाइबर, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता हैं। इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ने के साथ आंख संबंधित बीमारियां भी दूर होती हैं।
Pic Credit: Social Media
आंवले का जूस पीने से शरीर की कई बीमारियां आसानी से दूर होती हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों को डैमेज होने से बचाते हैं और आंखों की रोशनी को बढ़ाते हैं।
Pic Credit: Social Media
संतरे का जूस आंखों की रोशनी को बढ़ाने के साथ मोतियाबिंद के जोखिम को भी कम करता हैं। संतरे का जूस में मौजूद विटामिन सी और फोलेट आंखों को हेल्दी रखता है।
Pic Credit: Social Media
डाइटिशियन के मुताबिक गाजर उन पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिन्हें आंखों के लिए जरूरी माना जाता है।
Pic Credit: Social Media
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए चुकंदर का भी जूस पीया जा सकता है।इसमें मौजूद ल्यूटिन और जेक्सैंथिन रेटिना को हेल्दी रखने के साथ आंखों की बीमारियों से भी बचाव करते हैं।
Pic Credit: Social Media
आंखों की रोशनी के लिए पालक का जूस बहुत हेल्दी ऑप्शन है। इसमें मौजूद विटामिन ए, सी, के, मैंग्नीज, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम आंखों की रोशनी को बढ़ाते हैं।