बचपन में बच्चों को सही पोषण युक्त आहार देने से उनकी शारीरिक और मानसिक विकास तेजी से होता है।
खाने पीने के मामले में पेरेंट्स को बच्चों के साथ काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है।
अक्सर हमारे मन में यह सवाल रहते है कि उन्हें पोषण से भरपूर और दिमाग को तेज करने वाले कौन से फूड्स खिलाएं।
प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर अंडा बच्चों के दिमागी विकास के लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है।
अखरोट में ओमेगा 3, पॉलीफेनोल होता है जो दिमाग के लिए अच्छा माना जाता है।
बादाम खाने से दिमाग तेज होता है जो याददाश्त को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें ओमेगा 3, फैटी एसिड जैसे तत्व होते हैं।
बच्चों को हमेशा देसी घी से बनी हुई चीजें खिलानी चाहिए। इससे दिमाग तेज होता है।
बच्चों को ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करवाना चाहिए। जिसमें पालक, मेथी सहजन आदि शामिल हैं।