गर्मी में जिम जाना या वर्कआउट करना बहुत ही मुश्किल होता है। मौसम के अनुसार डाइट का भी ध्यान रखना पड़ता है।
गर्मियों में जिम करते समय कुछ गलतियों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
ज्यादा वर्कआउट करने से बचना चाहिए जिससे शरीर में थकावट कम होगी।
सही से वार्म अप करना शरीर के लिए काफी जरूरी है। इससे बॉडी पर तनाव नहीं पड़ता है।
गर्मियों में स्ट्रेचिंग करना नहीं भूलना चाहिए। यह जिम के बाद अच्छे रिजल्ट देती है।
जिम करते समय बीच-बीच में आराम करने का भी समय निकालना चाहिए।
जिम वियर बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए गर्मी में हल्के और हवादार कपड़े चुनें।
जिम के बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। इसके अलावा इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखें।