By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
रात को गलत तरीके से सोने पर सुबह उठते ही गर्दन में दर्द होने लगता है।
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सोने की कुछ आदतें अक्सर गर्दन में जकड़न, तेज दर्द का कारण बनती है।
पेट के बल सोने से गर्दन लंबे समय मुड़ी रहती है जिससे मांसपेशियों में दबाव बढ़ता है।
बहुत ज्यादा ऊंचा तकिया रखकर सोने से भी गर्दन ऊपर की ओर झुक जाती है।
नींद में अगर आप बहुत ज्यादा करवट बदलते हैं तो गर्दन में जकड़न हो सकती है।
बहुत ज्यादा मुलायम या सख्त गद्दा सोने की मुद्रा को बिगाड़ देता है।
साइड में सोते हुए हाथ को सिर के नीचे रखने से भी गर्दन में तनाव आ सकता है।
सोने की इन आदतों को अगर आप भी अपनाते हैं तो इन्हें तुरंत बदल लेना चाहिए।