मिठाई खाने के बाद भी नहीं बढ़ेगा वजन, फॉलो करें ये डाइट प्लान
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, समय पर सोना, स्वस्थ भोजन करना और व्यायाम करने से उच्च कैलोरी वाले भोजन के दुष्प्रभावों से बचा जा सकता है।
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विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर लोग अपनी सेहत को लेकर थोड़ा अनुशासित हो जाएं तो वजन को नियंत्रण में रखा जा सकता है।
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अगर आप भी बेझिझक मीठा खाना चाहते हैं तो बिना किसी बहाने के रोज सुबह वर्कआउट करें।
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सुबह जल्दी उठना और वर्कआउट के लिए घर से बाहर निकलना अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
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अपने आहार योजना में रात का खाना जल्दी खाना, ढेर सारी हर्बल चाय और सब्जियों का जूस पीना, ढेर सारे फल और सलाद खाना शामिल करें।
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दिन में दो से तीन बार अपने डाइट में हर्बल टी शामिल करें, इससे आप अंदर से स्ट्रांग महसूस करेंगे।
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दोपहर में मटर, गाजर, फ्रेंच बीन्स, लौकी, फूलगोभी जैसी सब्जियों से भरी मूंग दाल की खिचड़ी खाएं।
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रात को केवल मूंग दाल-चावल, अदरक, लहसुन और जीरा की खिचड़ी बनाकर खाएं।
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इस तरह का डाइट चार्ट फॉलो करके आप अतिरिक्त चर्बी बढ़ने के डर के बिना एन्जॉय कर सकते हैं।
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अगर आप इस डाइट चार्ट को फॉलो करते हैं तो कभी भी बेझिझक मिठाइयों का आनंद ले सकते हैं।
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दोपहर के भोजन और रात के खाने में लौकी, टमाटर, गाजर, पालक, कद्दू और अपनी पसंद की सब्जियों का सूप खाएं।
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दोपहर के भोजन और रात के खाने में लौकी, टमाटर, गाजर, पालक, कद्दू और अपनी पसंद की सब्जियों का सूप खाएं।
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Disclaimer: यहां दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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