By: Deepika Pal
NavBharat Live Desk
हर कोई सुबह के समय चाय की चुस्की से दिन की शुरूआत करते है जो आपको ताजगी देता है।
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गर्मी के मौसम में चाय-कॉफी का सेवन करना चाहिए या नहीं इसे लेकर पीआईबी ने सलाह जारी की है।
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गर्मी में चाय- कॉफी पीने से डिहाइड्रेशन की शिकायत हो सकती है। आप अधिक मात्रा में चाय-कॉफी पीते हैं तो जोखिम और भी बढ़ सकते हैं।
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अगर आप चाय पीना ही चाहते हैं तो इसमें कुछ मसालों जैसे सौंफ और इलाइची को डाल सकते हैं।
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सौंफ और इलाइची की चाय पीने से शरीर को ठंडक देते हैं और पेट की बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
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कॉफी में कैफीन होता है, जो प्रकृति में मूत्रवर्धक माना जाता है जो शरीर में पानी की कमी करता है।।
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अगर आप कॉफी पी रहे तो शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर खूब पानी और जूस पीते रहना भी जरूरी है।
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चाय-कॉफी की जगह आप दिन में एक-दो कप ग्रीन टी पी सकते हैं।
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ग्रीन-टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों से बचाने और शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार हो सकते हैं।
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