By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
सर्दियों में शरीर को ऊर्जा, गर्माहट और ताकत देने में मदद करता है।
All Source: Freepik
यह कब्ज, गैस और पेट फूलने जैसी दिक्कतों को कम करने में मदद करता है।
वजन नियंत्रित रखने वालों के लिए भी सिंघाड़ा एक बढ़िया विकल्प है।
इसे उबालकर खाना सबसे आसान और फायदेमंद तरीका है।
इसे भूनकर भी खा सकते हैं लेकिन तला हुआ सिंघाड़ा नुकसान ज्यादा करता है।
कच्चा सिंघाड़ा हमेशा अच्छी तरह धोकर ही खाना चाहिए।
डायबिटीज वाले लोग इसे सीमित मात्रा में खाएं क्योंकि इसमें शुगर होती है।
थायरॉयड, किडनी या हार्मोनल समस्याओं से जूझ रहे लोग डॉक्टर की सलाह पर खाएं।