बदबू को खत्म करने के लिए ये चीजें करें।
सौंफ का सेवन करें:
खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाएं। यह मुंह की बदबू को दूर करने के साथ-साथ पाचन में भी मदद करती है।
लौंग और इलायची:
इनका सेवन करने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है। इन्हें जेब में रखकर दिन में 2–3 बार चबाएं।
नींबू पानी:
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड बैक्टीरिया को खत्म करता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और थोड़ा शहद डालकर पिएं।
पानी की कमी ना होने दें:
दिनभर में कम से कम 7–8 गिलास पानी पिएं। पानी मुंह को हाइड्रेट रखता है और बैक्टीरिया पनपने नहीं देता।
नमक और बेकिंग सोडा से गरारा करें:
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक और चुटकीभर बेकिंग सोडा मिलाकर गरारा करें।
तुलसी की पत्तियां चबाएं:
तुलसी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। रोज सुबह कुछ पत्तियां चबाने से मुंह की बदबू दूर होती है।
सेब या गाजर खाएं:
ये फल मुंह की सफाई में मदद करते हैं और बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।
जीरा और अजवाइन:
इनका चूर्ण बनाकर खाने के बाद सेवन करें, बदबू को तुरंत दूर करेगा।
नारियल तेल से ऑयल पुलिंग करें:
सुबह खाली पेट 5–10 मिनट तक नारियल तेल से कुल्ला करें, इससे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और सांस ताज़ा रहती है।
मुंह की सफाई पर ध्यान दें:
दिन में दो बार ब्रश करें, जीभ साफ करें और डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें।