व्रत के दौरान गैस और एसिडिटी से ऐसे करें बचाव, नहीं होगी परेशानी
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व्रत के दौरान खानपान की आदतों में अचानक बदलाव और प्याज-लहसुन का सेवन न करने से शरीर के मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है।
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व्रत के दौरान सुबह नारियल पानी का सेवन गैस और एसिडिटी से बचाने में मददगार हो सकता है।
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नारियल पानी आपके पेट के एसिडिक पीएच को संतुलित करने में मदद करता है।
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इसके अलावा नारियल पानी डाइजेशन को सही रखकर गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होने देता।
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व्रत के दौरान नारियल पानी एसिडिटी का कारण बनने वाली कब्ज से भी राहत दिलाता है।
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व्रत के दौरान कुछ लोग चाय-कॉफी का अधिक सेवन करने लगते हैं, जिससे गैस और एसडिटी की समस्या हो सकती है।
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चाय-कॉफी में मौजूद कैटेचिन अम्लीय पित्त रस को बढ़ाता है, जिससे गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
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इसलिए व्रत के दौरान चाय और कॉफी के सेवन पर नियंत्रण रखें या बिल्कुल न पियें।
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गैस और एसिडिटी से बचने के लिए दिन की शुरुआत में पुदीने की कुछ पत्तियां चबाएं।
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पुदीने की पत्तियां खाने से आपका व्रत नहीं टूटेगा और आपको एसिडिटी और गैस की समस्या नहीं होगी।
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इसके अलावा पुदीने की कुछ पत्तियों को मिश्री के साथ मिलाकर पीस लें और पानी में मिलाकर इसका सेवन करें, जिससे पेट को ठंडक मिलेगी और अन्य समस्याओं से भी बचाव रहेगा।
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Disclaimer: कृपया इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को लागू करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श लें। नवभारत मीडिया किसी भी जानकारी को लेकर कोई दावा नहीं कर रहा है।