By: Deepika Pal
NavBharat Live Desk
यह एक स्वादिष्ट नाश्ता नहीं है, बल्कि कई तरह के स्वास्थ्य लाभ शरीर को देता है।
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विटामिन-बी6, ई और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर पिस्ता होता है।
इसमें मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स होते है जो कोलेस्ट्रॉल को कम या बढ़ाने में मदद करते है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होता है जो दिल के बीमारी के खतरे को कम करता है।
पिस्ता का सेवन करने से पाचन क्रिया दुरूस्त होती है। इसमें फाइबर की मात्रा होती है जो कब्ज को दूर करते है।
इसमें ल्यूटिन और जीएक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
अगर आप इसका रोजाना सेवन करते हैं, तो स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है।
इसकी तासीर गर्म होती है,इसका सीमित मात्रा में या पानी में भिगोकर सेवन करना चाहिए। (Ians)