सुबह-सुबह करें ये 5 योगासन, पूरा दिन रहेंगे फिट और हेल्दी
योग या एक्सरसाइज खुद को स्वस्थ रखने का सस्ता और सरल तरीका है।
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नियमित योगासन के अभ्यास से मानव शरीर की कई बीमारियों को आप जड़ से खत्म कर सकते हैं।
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वहीं मानसिक तनाव कम और शारीरिक ऊर्जा को भी बढ़ा सकते हैं।
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सूर्य नमस्कार में सभी 12 आसनों का मिश्रण होता है।
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इतना करना ही आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखने के लिए काफी है।
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भुजंगासन शरीर को लचीला बनाने और पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करता है।
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कपालभाति कमर दर्द को कम, पेट को मजबूत और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है।
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इससे अपच, गैस, मितली की परेशानी दूर होती है।
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ताड़ासन रीढ़ की हड्डी में खिंचाव लाकर उसके विकारों को मिटाता है।
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सुखासन तनाव कम करने में मदद कर सकता है।
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Disclaimer: यहां दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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