गर्मी में इन चीजों को खाने की गलती कर सकती है बीमार
Written By
: Preeti Sharma
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गर्मी के समय सेहत को बनाए रखना एक चुनौती से कम नहीं है। ऐसे में भूख कम लगती है जिसकी वजह से डाइट का खास ख्याल रखना जरूरी होता है।
सेहत का ख्याल
गर्मियों में कुछ चीजों को खाने की गलती हमारे शरीर को बीमार करने के लिए काफी है जिससे हमें बचना चाहिए।
क्या खाने से बचें
मसालेदार चीजों को गर्मियों में कम खाना चाहिए। इससे डिहाइड्रेशन के अलावा शरीर का तापमान भी बढ़ता है जो अपच का कारण बन सकता है।
मसालेदार
ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन करना आपको बीमार कर सकता है। सुस्ती और आलस को दूर करने के चक्कर में यह शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है।
कैफीन
गर्मियों में ठंडक के लिए अक्सर लोग सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करते हैं लेकिन इनमें चीनी ज्यादा होती है जो सेहत के लिए अच्छी नहीं होती।
सॉफ्ट ड्रिंक्स
यूं तो ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन गर्मियों में इन्हें खाने से कई तरह की दिक्कत हो सकती है।
ड्राई फ्रूट्स
बर्गर, समोसे, फ्रेंज फ्राइज आदि तले हुए फूड्स होते हैं जिन्हें गर्मियों में कम खाना चाहिए। यह पाचन मुश्किल कर सकते हैं।
पाचन मुश्किल
आयुर्वेद के अनुसार गर्मी में मौसम फल, सब्जियां, देसी घी, खीरा, ककड़ी, तरबूज, मूंग दाल, मसूर दाल, लौकी आदि खाना चाहिए।
क्या खाएं
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