By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
खाना खाने के बाद टहलने पाचन तंत्र और स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है।
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लेकिन टहलने का सही तरीका और समय सेहत पर प्रभाव डालते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार खाने के बाद टहलने से कई बीमारियों से राहत मिल सकती है।
खाने के बाद 10 से 15 मिनट की छोटी सी सैर भी शरीर में बड़ा परिवर्तन लाती है।
इससे शरीर की कैलोरी भी कम होती है और मोटापा नहीं आता।
अगर नींद आने में परेशानी होती है तो रात को खाने के बाद सैर जरूर करें।
खाने के बाद कभी भी तेज कदमों से नहीं बल्कि धीमी गति से 15 मिनट टहलना चाहिए।
खुली हवा में सैर करने से आपको ताजगी मिलेगी और तनाव में भी राहत मिलेगी।