By - Deepika Pal Image Source: Social Media
मूंगफली के छोटे-छोटे दाने महंगे ड्राई फ्रूट को भी टक्कर देते हैं। इनमें प्रोटीन, हेल्दी फैट, विटामिन ई और कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
मूंगफली खाने से ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है जिससे डिप्रेशन कम करने में मदद मिलती है।
मूंगफली को दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। लंबे समय में मूंगफली खाने से हार्ट की बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।
मूंगफली में जिंक होता है जो शरीर को विटामिन ए का उत्पादन करने में मदद करता है। इससे ब्लांडनेस का खतरा कम होता है।
मूंगफली में मैंग्नीज और फास्फोरस होता है जिससे बोन हेल्थ में सुधार आता है और हड्डियां मजबूत बनती हैं।
शाकाहारी लोगों के लिए मूंगफली प्रोटीन का अच्छा सोर्स है। जिससे आपकी मसल्स को मजबूती मिलती है और वजन घटाना भी आसान हो जाता है।
मूंगफली एक अच्छा स्नैक्स है। जिसे आप शाम को या सुबह किसी भी वक्त खा सकते हैं। मूंगफली को लोग भूनकर खाते हैं। आप इन्हें उबाल कर भी खा सकते हैं।