By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
वैज्ञानिक रिसर्च के अनुसार थोड़ी ज्यादा नींद सेहत को और बेहतर बना सकती है।
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हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की रिपोर्ट के अनुसार नींद दिमाग के डेटा प्रोसेसिंग सेंटर को एक्टिव करता है।
इससे मूड बेहतर होता है, फोकस तेज होता है और स्ट्रेस भी कम होता है।
नींद के दौरान निकलने वाला ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन मांसपेशियों की मरम्मत करता है।
पर्याप्त नींद शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से ज्यादा अच्छी तरह लड़ने में मदद करता है।
कम नींद लेते हैं तो भूख बढ़ाने वाले हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है जिससे भूख ज्यादा लगती है।
ज्यादा नींद शरीर का मेटाबॉलिज्म संतुलित करती है और वजन बढ़ने की संभावना कम होती है।
रोज 10-12 घंटे से ज्यादा सोते हैं और थका महसूस करते हैं तो यह समस्या का संकेत हो सकता है।