क्या आम खाना सेहत के लिए फायदेमंद है ? जानिए सच्चाई
Caption: Social Media
दोपहर के भोजन के बाद आम का सेवन लाभकारी होता है। लेकिन खाली पेट आम जहर की तरह होता है, क्योंकि खाली पेट आम खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है।
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हमें एक पूरा आम खाने के बजाय पूरे दिन में एक आम को दो भागों में खाना चाहिए। क्योंकि आम में मौजूद फ्रुक्टोज की मात्रा इस तरह से आम खाने पर ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखती है।
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डिनर के बाद डेजर्ट के रूप में आम नहीं खाना है। रात के समय आम का सेवन हानिकारक साबित हो सकता है।
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आम के छिलके में केमिकल होते हैं, जिससे कुछ लोगों को आम खाने से एलर्जी होने का खतरा रहता है।
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अगर किसी को उस छिलके से एलर्जी है तो आम को सीमित मात्रा में खाना चाहिए और आम के छिलके खाने से बचना चाहिए।
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चूंकि आम फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए यह अपच का कारण बन सकता है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए।
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रात में आम का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए और भी ज्यादा खतरनाक हो सकता है।