Weight Loss में फायदेमंद हैं ये सलाद, डाइट में करें शामिल
आजकल लोग वजन कम करने के लिए कई तरीके और उपायअपनाते हैं।
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कुछ लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, तो कुछ खाना-पीना छोड़कर डाइटिंग करना शुरू कर देते हैं।
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लेकिन एक्सरसाइज के साथ आपके लिए यह जानना भी बेहद जरूरी है कि क्या और कब खाना चाहिए?
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हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो आपको अपने आहार में सही मात्रा में फाइबर और प्रोटीन शामिल करना चाहिए ताकि आपका वेट कंट्रोल रहे।
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ऐसे ही कुछ हेल्दी सलाद का सेवन करने से आपका वजन घटाना आसान हो जाएगा।
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दोपहर के भोजन या नाश्ते में नियमित रूप से चुकंदर का सलाद खाने से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है।
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इसे बनाने के लिए 1 कप दही, 1 कटा हुआ प्याज, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च, कसा हुआ चुकंदर मिलाएं और इसका सेवन करें।
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सफेद चने का सलाद भी वजन घटाने में मदद कर सकता है।
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इसे बनाने के लिए सबसे पहले 1 कप पके हुए चने, 1 कटा हुआ प्याज, टमाटर और खीरा, 1 चम्मच नींबू का रस, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिलाएं और फिर इसका सेवन करें।
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स्प्राउट सलाद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
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स्प्राउट सलाद के सेवन से वजन आसानी से कम हो सकता है।
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आप वजन जल्द कम करना चाहते हैं तो इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
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Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।