नाइट शिफ्ट के बाद किन फूड्स को करें डाइट में शामिल
अक्सर लोग नाइट शिफ्ट के दौरान चाय-कॉफी पीना पसंद करते हैं, लेकिन ये हेल्थ के लिए सही नहीं
रात के कर्मचारियों को अपनी शिफ्ट शुरू होने से पहले अपना मुख्य भोजन करना चाहिए
नाइट शिफ्ट के बाद आप अपनी डाइट में फ्रूट्स जरूर शामिल करें। इसके लिए आप केला या आम खा सकते हैं।
गुलकंद के साथ पानी या दूध भी पी सकते हैं। पूरे दिन फ्रेश रहने के लिए 3 बार सूर्य नमस्कार करें।
अक्सर लोग नाइट शिफ्ट करने के बाद घर आकर सो जाते हैं। इससे एसिडिटी, सिर दर्द, कब्ज से परेशान हो सकते हैं।
इसलिए नाइट शिफ्ट के दौरान हेल्दी डाइट जरूर फालो करें। हल्का खाना खाएं और ऑयली फूड्स खाने से परहेज करें।
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