सर्दियों में बेहद फायदेमंद है रागी, डाइट में जरूर करें शामिल
अत्यधिक ठंड के कारण सर्दी-खांसी, वजन बढ़ना, गले में खराश और कोल्ड स्ट्रोक जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं।
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सर्दियों में लाभकारी रागी किसी भी अन्य अनाज की तुलना में कैल्शियम के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है।
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कैल्शियम से भरपूर होने के कारण गर्भवती महिलाओं और बच्चों को रागी का पर्याप्त मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है।
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फाइबर से भरपूर रागी ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
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रागी में मौजूद मेथिओनिन और लाइसिन जैसे महत्वपूर्ण अमीनो एसिड तत्व उम्र बढ़ने के संकेतों से बचाते हैं।
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प्राकृतिक आयरन से भरपूर रागी एनीमिया के रोगियों के लिए एक अच्छा स्रोत है।
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रागी, प्रोटीन से भरपूर होता है जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है।
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रागी में मौजूद फाइबर की उच्च मात्रा पेट को लंबे समय तक भरा रखती है और भूख लगने से रोकती है।
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Disclaimer: यहां दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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