अच्छी सेहत के लिए अपनाएं ये आदतें, नहीं पड़ेंगे बीमार
बाहर से घर आने के बाद, किसी बाहरी वस्तु को छूने के बाद, खाना पकाने से पहले, खाने से पहले और बाथरूम का उपयोग करने के बाद हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोएं।
Photo: istock
घर में सिंक, वॉश बेसिन आदि जगहों की नियमित फिनाइल, फ्लोर क्लीनर आदि से साफ-सफाई करते रहना चाहिए।
Photo: istock
किसी भी खाने की चीज़ को खुला न छोड़ें, क्योंकि खुले भोजन के सेवन से कई तरह की बीमारियां होती हैं।
Photo: istock
रोजाना ताजी सब्जियां और फलों का सेवन करना चाहिए।
Photo: istock
सब्जियों और फलों को अच्छी तरह धोकर ही प्रयोग करें।
Photo: istock
खाना सही तापमान पर पकाएं क्योंकि ज्यादा तापमान पर खाना पकाने से उसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं।
Photo: istock
अपने आहार में सलाद, दही, दूध, दलिया, हरी सब्जियां, साबुत दालें और अनाज आदि का प्रयोग अवश्य करें।
Photo: istock
खाना पकाने और पीने के लिए साफ पानी का इस्तेमाल करें।
Photo: istock
अपने विश्राम या सोने के कमरे को साफ, हवादार और विशाल रखें।
Photo: istock
हर हफ्ते बेडशीट, तकिए का कवर, चादर और पर्दे बदलते रहें।
Photo: istock
एकाग्रता बढ़ाने और तनाव से दूर रहने के लिए ध्यान, योग या मेडिटेशन का सहारा लेना चाहिए।
Photo: istock
45 की उम्र के बाद अपना रूटीन चेकअप करवाते रहें।
Photo: istock
अगर डॉक्टर आपको कोई दवा देता है तो उसका नियमित सेवन करें।