रोज शराब पीते हैं तो जान लें ये बातें, नहीं लगेगी पीने की लत
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एक बार अगर किसी को शराब पीने की लत लग जाए तो उसे छोड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है।
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किसी भी नशे को लत बनने में समय नहीं लगता, लेकिन इसकी लत लगने पर इंसान की मौत भी हो सकती है।
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हालांकि इसके लत को छोड़ने के लिए बहुत संयम और धैर्य की आवश्यकता होती है।
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अगर आप भी शराब के आदी हैं तो सबसे पहले आपको खुद को सकारात्मक बनाने की जरूरत है।
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इन उपायों को अपनाने और कुछ बातों पर ध्यान देने से आपको शराब पीने की लत नहीं लगेगी।
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अगर आपको शराब पीने की तलब लगे तो सबसे पहले खुद को किसी दूसरे काम में शामिल करने की कोशिश करें।
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इसके लिए आप पार्क में टहलना, किताब पढ़ना या व्यायाम का सहारा ले सकते हैं।
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शराब की लत छोड़ने के लिए आप अपनों की मदद लें तो और भी बेहतर होगा।
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जब भी आपको शराब पीने की लत लगे तो अपने प्रियजनों के बीच बैठ कर उनके साथ समय बिताने की कोशिश करें।
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आपको शराब पीने की लत लग रही है तो आप कोक, पेप्सी जैसे शुगरी ड्रिंक्स का भी सहारा ले सकते हैं।
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अगर शराब पीने की लत आप पर हावी है तो एक निश्चित अंतराल पर कुछ ना कुछ कहते रहें।
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इसके अलावा हर दिन 6 से 8 गिलास पानी पीना भी बहुत जरूरी है।
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विशेषज्ञों के अनुसार, शराब की लत से बचने के लिए अडल्ट को एक हफ्ते में 10 ड्रिंक से अधिक और एक दिन में 4 ड्रिंक से अधिक नहीं लेनी चाहिए।
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Disclaimer: नवभारत मीडिया किसी को भी शराब पीने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है। शराब से कई गंभीर बीमारियां होती हैं उससे दूरी बनाएं रखें। हमारा मकसद शराब को बढ़ावा देना नहीं, हम इसके खिलाफ हैं।