By: Deepika Pal
NavBharat Live Desk
इस मौसम में अक्सर 'लू' का खतरा बढ़ जाता है, इससे तेज बुखार, सिरदर्द की शिकायत होती है।
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गर्मी के मौसम में लू से बचाव करने के लिए आप कुछ सावधानी और खानपान में बदलाव कर सकते है।
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लू से बचने के लिए सबसे पहले यह जरूरी है कि दोपहर के समय घर से बाहर निकलने की कोशिश न करें।
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लू से बचाव में दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं.। पानी को ठंडा रखने के लिए मटके का इस्तेमाल करें।
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गर्मी में सूती कपड़ें पहनें औऱ टोपी, छाता या स्कार्फ का इस्तेमाल करके अपना सिर और चेहरा धूप से बचाएं।
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गर्मी में खीरा, टमाटर के अलावा तरबूज, खरबूजा, संतरा, अनानास का सेवन करें। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है।
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दही, लस्सी और छाछ पेट को ठंडा रखने और पाचन को बेहतर बनाने का काम करता है।
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जंक फूड और ज्यादा नमक वाले स्नैक्स न खाएं, क्योंकि ये डिहाइड्रेशन का कारण बन सकते हैं।
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सत्तू का शरबत न केवल ठंडक देता है, बल्कि शरीर को तुरंत ऊर्जा भी प्रदान करता है।
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