By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
शरीर में इम्यूनिटी वायरस, बैक्टीरिया और अन्य रोगजनकों से बचाती है।
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कमजोर इम्यूनिटी की वजह से सर्दी-जुकाम, एलर्जी और गंभीर बीमारियों को खतरा बढ़ जाता है।
ऐसे में पर्याप्त नींद, योग व प्राणायाम तनाव को कम करते हैं और इम्यूनिटी बढ़ती हैं।
दही गट हेल्थ यानी आंतों की सेहत को सुधारने में मदद करती है।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
लहसुन में मौजूद एलिसिन बैक्टीरिया और वायरस से सुरक्षा देता है।
आयुर्वेदिक औषधियां जैसे गिलोय और अश्वगंधा भी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।
इसके अलावा एक्सरसाइज, पर्याप्त पानी, धूम्रपान से दूरी प्राकृतिक रुप से इम्यूनिटी बढ़ाता है।