By - Preeti Sharma Image Source: Freepik
सुबह वॉक करने की आदत शरीर को हेल्दी रखती है और बीमारियों को भी दूर भगाती है।
सुबह के समय वॉक करने से मन और तन दोनों दुरुस्त रहते हैं। इससे पूरा दिन अच्छा जाता है।
मानसिक तनाव को दूर करने और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए यह जरूरी है।
लेकिन कुछ लोगों को यह नहीं पता होता है कि सुबह कितनी देर तक वॉक करनी चाहिए।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कम से कम 20 से 30 मिनट वॉक किया जा सकता है।
सुबह वॉक पर जाने से दिल संबंधित बीमारियां कम होती हैं और डायबिटीज के मरीजों को भी फायदा होता है।
रोजाना सुबह वॉक करने से इम्यूनिटी बढ़ती है जिससे बीमारी दूर रहती है।
अगर आपकी हड्डियां कमजोर हैं तो सुबह के समय वॉक करना फायदेमंद हो सकता है।