स्क्रीन टाइम कैसे कर सकते हैं कम?
आजकल मोबाइल, लैपटॉप आदि चीजों का इस्तेमाल इतना बढ़ गया है कि लोगों को कई समस्याएं होने लगी हैं। स्क्रीन टाइम को कम करना जरूरी है जिससे सेहत और आंखें दोनों सही रहें।
स्क्रीन टाइम
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ज्यादा स्क्रीन टाइम शारीरिक,मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता है।
समस्याएं
लंबे समय तक स्क्रीन के सामने रहने से आंखों में कई तरह की समस्या होने लगती है।
तरीके
अगर आप भी अपना स्क्रीन टाइम कम करना चाहते हैं तो कुछ तरीके अपना सकते हैं।
आंखों को दें आराम
खाना खाते समय कभी भी फोन का इस्तेमाल न करें जिससे आंखों को आराम मिलेगा।
फोन से दूरी
अपने फोन को सोते समय खुद से दूर रखें ताकि बार-बार उसका इस्तेमाल न कर पाएं।
फोन को कहें नो
कोशिश करें कि दोपहर या खाली समय में फोन को समय बिल्कुल न दें।
स्क्रीन टाइम कम करें
अपने आपसे फोन, लैपटॉप को दूर रखने के घंटों को धीरे-धीरे बढ़ाएं।
रचनात्मक काम करें
खाली समय में फोन की जगह किताब या कुछ रचनात्मक काम कर सकते हैं।