By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
वजन कम करने के लिए कई लोग घंटों जिम और डाइट प्लान फॉलो करते हैं।
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लेकिन अगर आप इन चीजों को नहीं करना चाहते तो भी वजन कम किया जा सकता है।
बिना जिम या वर्कआउट के आसान तरीकों से जिद्दी चर्बी को कम किया जा सकता है।
वजन कम करने के लिए चीनी की मात्रा को कम करना अच्छा माना जाता है।
प्रोटीन और फाइबर से युक्त चीजों को आहार में शामिल कर वजन कम किया जा सकता है।
नेचुरल ड्रिंक्स जैसे ग्रीन टी, सेब का सिरका, आदि पीने से वजन कम होता है।
इसके अलावा कम से कम 7 घंटे की नींद शरीर में कार्टिसोल हार्मोन को बढ़ाती है।
वजन कम करने के लिए दिनभर में पर्याप्त पानी पाचन के लिए बेहतर होता है और भूख कम लगती है।