हरी प्याज के सेवन से सेहत को होते हैं ये फायदे, डाइट में करें शामिल
विटामिन
और मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हरा प्याज कई बीमारियों से बचाता है।
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कम कीमत वाला हरा प्याज सल्फर, फाइबर, विटामिन, खनिज, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा और मैंगनीज जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर पाया जाता है।
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शोध में पाया गया है कि हरे प्याज से प्राप्त मेथेनॉलिक अर्क और एलिल सल्फाइड कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकते हैं।
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कच्चा हरा प्याज खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
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इसमें मुख्य रूप से विटामिन सी और आयरन पाया जाता है।
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सर्दियों में खाने की बढ़ती क्रेविंग को रोकने के लिए हरा प्याज फायदेमंद है।
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हरे प्याज में कैलोरी बहुत कम होती है, जो मोटापे से बचाता है।
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ये डाइजेशन की समस्या को ठीक कर इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी कारगर है।
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इसमें मौजूद विटामिन सी और पोटेशियम कार्डियक डिसीज़ से मुक्ति दिलाने में मददगार साबित होता है।
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Disclaimer: यहां दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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