वजन कम करने के लिए करें लहसुन का सेवन, मिलेंगे कई फायदे
वजन घटाने के लिए व्यायाम और आहार का ध्यान रखना बहुत
जरूरी है।
Photo: istock
विशेषज्ञों की मानें तो वजन घटाने का 70 प्रतिशत हिस्सा आहार और 30 प्रतिशत व्यायाम है।
Photo: istock
खाली पेट लहसुन खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है और ये हमारे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
Photo: istock
लहसुन इम्यूनिटी बूस्टर है, इसके सेवन से शरीर की नसों को आराम मिलता है।
Photo: istock
यह बीपी को नियंत्रित करने के अलावा रक्त वाहिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है।
Photo: istock
लहसुन आपके हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करता है।
Photo: istock
यह विटामिन बी6, विटामिन सी, फाइबर, कैल्शियम और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है।
Photo: istock
खाली पेट लहसुन का सेवन तभी करें जब आप स्वस्थ आहार और नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं।
Photo: istock
इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
Photo: istock
खाली पेट लहसुन का सेवन करने पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है और ओवरईटिंग से बचाव होता है।
Photo: istock
जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लहसुन पेट के फैट्स को बर्न करने में मदद करता है।
Photo: istock
इसमें डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं जो शरीर के टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
Photo: istock
वजन कम करने के लिए रोजाना खाली पेट लहसुन की 2 कलियां खाएं।
Photo: istock
अगर आपको कब्ज की समस्या है तो लहसुन का सेवन न करें।
Photo: istock
गर्भवती महिलाओं, बच्चों, निम्न रक्तचाप के रोगियों, रक्तस्राव विकारों और मधुमेह रोगियों को इस घरेलू उपचार का उपयोग नहीं करना चाहिए।
Photo: istock
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
Photo: istock
Watch More Story