गर्मियों में शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है, नहीं हो डिहाइड्रेशन हो सकता है।
ऐसे में कुछ फलों का सेवन शरीर को ठंडक और पानी की कमी नहीं होने देते हैं।
विटामिन सी से भरपूर संतरा गर्मियों में बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
तरबूज का सेवन गर्मी में पानी की कमी नहीं होने देता है। इसमें 92 प्रतिशत पानी पाया जाता है।
अंगूर में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और मिनरल्स जैसे गुण होते हैं जो पानी की कमी भी दूर रखता है।
गर्मी में आम पन्ना पीना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है।
यह स्वाद के अलावा सेहत के लिए भी बहुत ही बढ़िया होता है। इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है।
गर्मियों में खाने के लिए यह एक बेहतरीन फल है। यह शरीर को पूरे दिन हाइड्रेट रख सकता है।