व्रत में सेहत के लिए फायदेमंद हैं ये फूड्स, मिलेंगे कई फायदे
अगर आप भी नौ दिनों का व्रत रखते हैं तो इस दौरान आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हों।
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सिंघाड़े के सेवन से न सिर्फ सेहत बल्कि त्वचा को भी स्वस्थ और खूबसूरत बनाया जा सकता है।
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सिंघाड़े को छीलकर कच्चा भी खाया जा सकता हैं।
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इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको कमजोरी महसूस होने से बचाता है।
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व्रत के दौरान कुट्टू के आटे का सेवन फायदेमंद रहेगा।
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इसमें पाया जाने वाला विटामिन बी1 दिमाग को तेज करने में कारगर है।
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इसके अलावा यह पीरियड्स के दौरान होने वाले शरीर और सिर दर्द से भी राहत दिलाता है।
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व्रत के दौरान मूंगफली आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है।
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मूंगफली को रात भर भिगोकर रखने से ये अगले दिन खाने के लिए काफी पौष्टिक हो जाती हैं।
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व्रत के दौरान मखाने का सेवन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है।
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ये हेल्दी स्नैक्स कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में फायदेमंद होते हैं।
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फाइबर और कैल्शियम से भरपूर मखाना हल्का और पचने में आसान होता है
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Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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