40 के बाद हर महिला को जरूर करना चाहिए ये आसन
स्वस्थ रहने के लिए हर किसी को रोजाना व्यायाम या योग करना बेहद जरूरी है।
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खासकर 40 की उम्र के बाद महिलाओं को शरीर में किसी भी तरह की समस्या से बचने के लिए योग करना चाहिए।
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उत्तानासन करने से पीठ, हिप्स और टखनों का दर्द कम और शरीर अच्छे से स्ट्रेच होता है।
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सिरदर्द और अनिद्रा की समस्या होने पर भी आप उत्तानासन कर सकते हैं।
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उत्तानासन की मदद से मन शांत और तनाव से दूर रहता है।
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ताड़ासन से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और रक्त संचार हृदय और मस्तिष्क तक पहुंचता है।
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ताड़ासन के रोजाना अभ्यास से शारीरिक और मानसिक संतुलन बना रहता है।
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सुखासन के अभ्यास से थकान, तनाव, चिंता और अवसाद को दूर करने में मदद मिलती है।
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सुखासन शरीर और मन के बीच शांति और स्थिरता की भावना विकसित करता है।
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विपरीतकर्णी आसन से प्रजनन प्रणाली में प्रजनन सिस्टम में ब्लड सर्कुलेशन होगा और सेहत में सुधार होगा।
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