सर्दियों में करें सॉना बाथ थेरेपी, जानें क्या हैं इसके फायदे?
सर्दियों में कई देशों में सॉना बाथ करने के लिए सॉना रूम बनाए
जाते है।
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यहां आपको गीलापन और गर्म भाप महसूस होती है और तापमान अधिक होता है जिससे आपको गर्मी का एहसास होता है।
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सॉना बाथ रूम का डिजाइन लकड़ी से बनाया गया है।
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जिसमें गर्म पत्थर होते हैं जिन पर भाप पैदा करने के लिए पानी डाला जाता है।
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फ़िनलैंड में सॉना संस्कृति अधिकांश फ़िनिश आबादी के जीवन का एक अभिन्न अंग
है।
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एक्सरसाइज के बाद चोटिल हुई मांसपेशियों को आराम देने के लिए सॉना बाथ लिया जाता है।
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सॉना और स्टीम बाथ से हीट वाले वातावरण में जोड़ों के दर्द के साथ-साथ गठिया, माइग्रेन और सिरदर्द को भी कम किया जा सकता है।
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सिर्फ 20 मिनट के लिए सॉना बाथ करने से शरीर को पूरे दिन के पसीने और उसके साथ आने वाले सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिल सकता है।
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स्टीम रूम में बैठने से दिमाग को शांति और सुकून मिलता है।
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गर्मी के कारण शरीर में एंडोर्फिन रिलीज होता है जो शरीर में तनाव की भावना को कम करता है।
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इसके बाद आप तरोताजा और संतुष्ट महसूस करेंगे।
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Disclaimer: यहां दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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