By: Simran Singh
NavBharat Live Desk
जब सिगरेट पीने का मन करे, एक टुकड़ा दालचीनी चूसें। यह मुंह में फ्लेवर बनाए रखता है और निकोटीन की क्रेविंग को कम करता है।
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अदरक के रस में नींबू और एक चुटकी काला नमक मिलाकर दिन में दो बार पीने से निकोटीन की लत धीरे-धीरे कम होती है।
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सुबह-शाम 4–5 तुलसी के पत्तों को चबाएं। यह न सिर्फ लत कम करता है, बल्कि सांस को भी शुद्ध करता है।
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सिगरेट की तलब लगने पर मुलेठी की छोटी सी डंडी चूसें। यह मुंह में स्वाद बनाए रखती है और हाथों को व्यस्त रखती है।
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दिनभर खूब पानी पीना शरीर से टॉक्सिन्स (विशेषकर निकोटीन) बाहर निकालने में मदद करता है और क्रेविंग को भी कंट्रोल करता है।
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जब भी सिगरेट की तलब लगे, उसकी जगह सेब, अंगूर, खजूर या अखरोट जैसे हेल्दी स्नैक्स लें। इससे मन और शरीर दोनों को राहत मिलेगी।
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शुद्ध शहद में मौजूद एंजाइम्स शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं और सिगरेट की लत से बाहर आने में सहायक होते हैं।
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ये आयुर्वेदिक उपाय शरीर की सफाई कर सिगरेट की लत को दूर करने में मदद करते हैं। नियमित सेवन से असर दिखता है।
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