नुकसान भी पहुंचा सकते हैं ड्राई फ्रूट्स, उचित मात्रा में करें सेवन
ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद तो हैं, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है।
Photo: istock
ड्राई फ्रूट्स के ज्यादा सेवन से हमारे शरीर पर कई तरह के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।
Photo: istock
इसलिए इसका सेवन उचित मात्रा में ही करना चाहिए।
Photo: istock
पोषक तत्वों की कमी को ड्राई फ्रूट्स के जरिए पूरा किया जा सकता है।
Photo: istock
लेकिन इसके ज्यादा सेवन से पेट में ऐंठन, सूजन, पेट दर्द, कब्ज, दस्त की समस्या हो सकती है।
Photo: istock
ज्यादा मात्रा ड्राई फ्रूट्स खाने से कैलोरी और फैट बढ़ा सकता है।
Photo: istock
ड्राई फ्रूट्स खाने के साथ अगर आप रोजाना पानी पर्याप्त मात्रा में नहीं पी रहे हैं तो डिहाइड्रेशन भी हो सकता है।
Photo: istock
कैलोरी युक्त ड्राई फ्रूट्स के अधिक सेवन से वजन तेजी से बढ़ सकता है।
Photo: istock
ड्राई फ्रूट्स से ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा अधिक होने से शुगर लेवल गिर सकता है।
Photo: istock
'शुगर क्रैश' के कारण व्यक्ति को थकान महसूस होने लगती है।
Photo: istock
ड्राई फ्रूट में पाया जाने वाला फ्रुक्टोज आपको सेहतमंद बनाता है।
Photo: istock
लेकिन ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से दांतों में सड़न हो सकती है।
Photo: istock
Watch More Story
Photo: istock