जहरीली हवाओं से बचने के लिए खाएं ये सुपरफूड्स, इम्यूनिटी रहेगी मजबूत
टमाटर में पाया जाने वाला लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट हमारे श्वसन तंत्र को हवा में मौजूद धूल के कणों से बचाता है।
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कई अध्ययनों के अनुसार, आंवला खाने से लिवर पर धूल के कणों का बुरा असर खत्म हो जाता है।
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हल्दी को गुड़ और घी के साथ मिलाकर खाने से हवा में मौजूद जहरीले धूल कणों से फेफड़ों की रक्षा होती है।
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तुलसी का पौधा हवा में मौजूद धूल के कणों को सोखकर हवा को शुद्ध करता है और फेफड़ों को वायु प्रदूषण के बुरे प्रभाव से बचाता है।
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विटामिन सी से भरपूर संतरा, अमरूद, कीवी, अंगूर, नींबू जैसे खट्टे फलों का नियमित सेवन प्रदूषण के प्रभाव को खत्म करता है।
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स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, गुड़ का सेवन अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसी सांस संबंधी कई समस्याओं में बेहद कारगर है।
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प्रदूषण के दुष्प्रभाव को कम करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।
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रोजाना अखरोट खाने से आप सांस संबंधी कई बीमारियों से बच
सकते हैं।
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चुकंदर में मौजूद मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन सी फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
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लहसुन में मौजूद एलिसिन हमें अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी सांस संबंधी बीमारियों से बचाता है।
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Disclaimer: यहां दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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