बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और बुखार का खतरा बढ़ जाता है। इसके लिए अपनी डाइट में इन इम्युनिटी बू्स्टर फूड आइटम्स को शामिल करें
ब्रोकली में कई एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
दही में प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं,जो हमारी गट हेल्थ और इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद होते हैं।
पालक में विटामिन ए, सी और ई पाए जाते हैं। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
बादाम में विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं, जो बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
साल्मन, टूना, मछलियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट रखता है।
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