By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
दिमाग को तेज और ताकतवर रखना आज के समय की जरूरत बन गया है।
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वैज्ञानिक रिसर्च के अनुसार ओमेगा-3 से भरपूर चीजें याददाश्त को बेहतर करती है।
इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 पाया जाता है जो दिमाग की कोशिकाओं को मजबूती देता है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई नर्व सिस्टम को एक्टिव रखते हैं।
ये छोटे-छोटे बीज फोकस बढ़ाते हैं और दिमागी थकावट को भी कम करते हैं।
इन बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं।
इसे आप रातभर भिगोकर सुबह ओट्स या मिल्क शेक के साथ खा सकते हैं।
इसमें न सिर्फ ओमेगा-3, बल्कि प्रोटीन और लेसिथिन भी होता है, जो ब्रेन सेल्स को मजबूत बनाते हैं।